ومن الممكن التغلب على تلك المشكلة، من خلال اتباع نظام غذائى آمن، وذلك حسب ما جاء بموقع "Healthline".

ويعد الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، أحد أهم الخطوات، لتجتب الأضرار الناتجة عن ارتجاع المرىء.

وتشمل تلك الأطعمة: البطاطس المقلية، والطعمية، لاحتوائمها على نسبة عالية من الدهون، التى تزيد من حمض المعدة، مما يؤدى إلى ارتداده فى اتجاه الحلق.

ولتجنب الإصابة بأعراض ارتجاع المرىء عند تناول منتجات الألبان، كالزبادى، يراعى أن تكون خالية من الدسم، أما البيض، فيفضل الابتعاد عن الصفار، لأنه غنى بالدهون.

ويحذر تمامًا تناول الحلويات حيث إنها تحتوى على عنصر ميثيل زانثين، الذى يتسبب فى استرخاء عضلة المرىء، مما يؤدى إلى ارتداء حمض المعدة إلى الحلق.

الأمر نفسه، فى التعامل مع الثوم والبصل، وخصوصا لمن يعانون من ارتجاع المرىء، فقد يؤدى تناولهما إلى الشعور بحرقة المعدة، وهو ما يحدث أيضًا عند استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة.

وينصح الأطباء مرضى ارتجاع المرىء أن يتوقفوا عن تناول النعناع ومنتجاته المختلفة، لأنه يحفز الجهاز الهضمى على إفراز المزيد من الإنزيمات الهاضمة، التى تتسبب فى الشعور بالحموضة وحرقة المعدة.

قال الدكتور محمد علي فهيم رئيس مركز تغير المناخ بوزارة الزراعة، إنه نظرًا لتعرض البلاد لظاهرتين جويتين في آنِ واحد، حيث تتأثر شمال البلاد بامتداد مرتفع جوي متمركز على غرب البحر المتوسط، بينما يتأثر جنوب البلاد بامتداد منخفض السودان.

وأضاف أن تلك الظاهرة ينتج عنها ارتفاع قياسي في درجات الحرارة بداية من الجمعة وحتى الاثنين، وسوف يكون أشدها حرارة يومي الأحد والاثنين، وتصل في «القاهرة، دمنهور، والمنصورة» 42 درجة مئوية، وطنطا 41 درجة مئوية، والاسكندرية 40 درجة مئوية، و«بنها، المنصورة، الزقازيق، والمحلة» 41 درجة مئوية، و«المنيا، بني سويف، الفيوم، واسيوط» 41 درجة مئوية، و«سوهاج، قنا، الأقصر، وأسوان» 42 درجة مئوية

وأشار رئيس مركز تغير المناخ، إلى أنه أثناء الموجة ستكون الأشعة الشمسة قوية وقصيرة الموجة، وتتركز على مساحة أقل وتخترق سمكًا أقل من الغلاف الجوي، ومن هنا تكمن الخطورة من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس أثناء الصيام.

وطالب رئيس مركز تغير المناخ بوزارة الزراعة، بضرورة الالتزام بشرب كمية كبيرة من المياه ما قبل السحور، والاهتمام بتناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه، وعدم تناول أطعمة بها كميات كبيرة من الملح أو الكافين؛ للاحتفاظ بسوائل الجسم، وعدم التعرض للشمس المباشرة يومي الأحد والاثنين وتكون الملابس من القطن ويغطي اليدين، فضلًا عن ارتداء أغطية رأس بيضاء، وخفض المجهود البدني قدر الإمكان.

ولفت إلى أنه يجب إخلاء السيارات من المواد القابلة للاشتعال، وزجاجات الكحول والمشروبات الغازية وأجهزة اللاب توب والتليفونات المحمولة والعطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام، وفتح نوافذ السيارة بشكل بسيط «تهوية وتفريغ للهواء الساخن»، وعدم السفر بالسيارة خلال فترة الظهيرة، فضلًا عن وضع علب مياه في الشبابيك والأحواش والأسوار والمزارع والبلكونات، وذلك لري عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات.

تستمر مواعيد غلق المقاهي والمحلات في رمضان 2021 وفق المواعيد الشتوية حتى اليوم الجمعة ، وبداية من غدا  السبت  الموافق 17 أبريل ميلاديا و5 رمضان هجريا تبدأ مواعيد غلق المقاهي والمحلات في رمضان 2021 وفق المواعيد الصيفية الجديدة التي أقرتها اللجنة العليا لإدارة أزمة فيروس كورونا

وأكدت وزارة التنمية المحلية أن مواعيد غلق المقاهي والمحلات في رمضان 2021 تتضمن فتح المحال التجارية، والمولات من السبت المقبل يوميًا من السابعة صباحًا، وتغلق الساعة الحادية عشر مساءً صيفًا، مع استمرار خدمة الدليفري للمنازل بالنسبة للمطاعم والكافيهات على مدار 24 ساعة.

وتتضمن مواعيد غلق المقاهي والمحلات فى رمضان 2021 فتح جميع محال الورش والأعمال الحرفية داخل الكتل السكنية، وفق المواعيد الصيفية يوميًا من الثامنة صباحًا، وتغلق الساعة السابعة مساءً صيفًا، ماعدا الورش الموجودة على الطرق ومحطات الوقود، و الورش المرتبطة بالخدمات العاجلة للمواطن مع استثناء محال البقالة و السوبر ماركت والمخابز والأفران والصيدليات من مواعيد الغلق بالإضافة إلى مراعاة الأنشطة الليلية لبعض المحال من محال بيع الفواكه والخضراوات و الدواجن وأسواق الجملة.

ومن ضمن اشتراطات فتح وغلق المقاهي والمحلات فى رمضان2021، الالتزام بنسب التشغيل 50% للمقاهي، والمطاعم للحد من الزحام ومنع انتشار فيروس كورونا، كما تتضمن الإجراءات الوقائية خلال شهر رمضان حظر إقامة التجمعات الكبيرة في الأماكن المغلقة مثل سرادقات العزاء أو الاحتفالات في دور المناسبات ومنع إقامة موائد الرحمن

لقد شاءت الظروف ، أن أكون ، شاهد عيان على أحد أهم الحوارات ( العسكرية ) التى دارت داخل ( ثغرة الدفرسوار ) بين آخر القيادات المصرية التى قاتلت بداخلها ، على أمل تصفيتها ، وإستعادة الأوضاع على الضفة الغربية لقناة السويس .

لقد دار هذا الحوار فجر يوم ١٨ أكتوبر ، وفى مركز قيادة الفرقة ٢٣ مشاة ميكانيكي بين كل من (الشهيد) العميد ا.ح أحمد عبود الزمر ، قائد الفرقة ، وبين ( الجريح ) العقيد ا.ح حسن عبد الحميد قائد اللواء ٢٣ مدرع ، إحتياطى القيادة العامة ، وكنت حاضراً وشاهداً على هذا الحوار.

وبطبيعة الحال ، لم يكن يدور بخلد أحد من هذين القائدين ، أنهما ( وخلال ) ساعات قليلة ، ستسيل دمائهما ( الذكية ) ما بين شهيد وجريح ، ولو أنى - وأشهد الله - أحسست بداخلى ساعتها ، بأن شيئا ما سوف يحدث لأحد الرجلين ، من عمق المشاعر وصدق التمنيات لكل منهما للآخر ، لقد كان الحوار يوحى بأنه ( اللقاء الأخير ) بينهما ، وقد كان .

وأعود لأتذكر ، المشهد ،الذى كان فى الساعه الرابعة فجر يوم ١٨ أكتوبر ، وأنا أدخل خلف قائد اللواء ، خيمةً مركز القيادة ، لأرى لأول ، وآخر مرة ، العميدأ.ح أحمد الزمر قائد الفرقة ٣٣ مشاة ميكانيكي .

وجدت نفسى أمام رجل ( مهموم )

يرتدى ( چاكت نجاة ) الخاص بالعربات البرمائية ، وذلك ليتغلب على برودة الجو ، وكان الرجل مرهقاً ، وبعد أن رحب بِنَا بكلمات ( مقتضبة ) قال : تلقاكم يا حسن ملحقتوش السحور ، مشواركم طويل . فرد العقيد حسن ، نفطر على القناة يا فندم بإذن اللة ، فقال له : يا رب يا حسن .

وبعد برهة من اللقاء ، بدأ العميد الزمر الحوار قائلا : إحنا فى موقف حرج من يومين ياحسن . فقاطعه العقيد حسن قائلا : إية إللى حصل يا فندم ، ما إحنا كنّا ماشيين كويس قوى ، أية يا فندم إللى حصل ؟ ( وكررها أكثر من مرة )

وهنا توجه العميد الزمر إلى خريطة معلقة على جانب الخيمة ، وأخذ يشرح لنا الموقف كالأتى:-

أول إمبارح ، ليلة ١٦/١٥ عبرت القناة كتيبة دبابات وكتيبة مظلات إسرائيلى ، عبور ذاتى، ودمروا قاعدتين صوارخ وإختفوا فى الجناين ، والدبابات إللى عبرت ، كانت ( دبابات روسى ٧٦مم ) ورافعه أعلام مصرية ، والقيادة حللت الموقف على أنها قوة ( إغارة ) محدوده من ٧-١٠ دبابات ، وهترجع الشرق تانى .

إمبارح ١٧ ، يا حسن ، تبين وجود ( جيب ) للعدو فى الدفرسوار بحجم كبير ، مجموعة عمليات تقريبا ، وكلفنا اللواء ١١٦ مشاة ( ضمن خطة ) من الشرق والغرب ، للمنع من الشرق ، والتطهير من عندنا باللواء ١١٦ .

امبارح ، وأثناء تنفيذ الخطه ، حصلت مشكلتين ، فى قوات الشرق ، وعندنا . اللواء ١١٦ دخل كمين على طريق المعاهدة / أبو سلطان ، قبل ما يفتح تشكيل الهجوم - تصور - الكمين فى أرضنا - تصور - والخسائر كانت كبيرة ( وجعت قلبى والله) . واشتغلت معانا كتيبة مظلات ، ومجموعه صاعقة ، ومحصلش نجاح .

على فكرة يا حسن ،الأمريكان موجودين هنا فى الثغرة ، بمعدات جديدة ، ودبابات من الجسر الجوى ، داخلين بتقل مع إسرائيل .

وهنا ، قاطعه العقيد حسن ، هو حجم العدو أد أيه فى الجيب يا فندم ؟ فقال محدش يعرف ، كام بالظبط ، إنما تقديرى - ثلاثه لواءات مدرعة ولواء ميكانيكي .وتقديرى ، هيتحرك لواء بإتجاه الإسماعيليه ولواء على السويس ولواء هيأمن الكوبرى هنا .الأعداد بالظبط بتتغير، يا حسن .

وتساءل العقيد حسن عن المهمة ؟ فقال : الهجوم من خط أبو سلطان ، ومن خلال الاوضاع الحاليّه لبقايا اللواء ١١٦مشاة ، وباتجاه مطار الدفرسوار . خد الظرف ده فيه كل حاًجة ، جالى من الفريق الشاذلى ، وهو عند قائد الجيش دلوقتى . ساعه ( س ) الساعه ٨ تكون الشبوره راحت ، وتردداتى هى . ونظر لى وقال : إكتب يا إبنى ، وكتبت .وتعانق الرجلان ، وإنتهى الحوار ، وخرجنا من ( الخيمة ) إلى العربة الچيب.

وفى أقل من ٢٤ ساعة ، سقط العقيد حسن جريحا فوق دبابته ، وسقط العميد الزمر ، شهيدا عندما ، مرت ، فوق جسده الطاهر إحدى دبابات العدو ، فسوته بالأرض ،التى عاش حياًته مداًفعا عنها.

[ هذه قصة حوار ، لم ولن ، يفارقنى ] أردت أن أحكيها كما هى لتبقى من يعدى ، شاهدة للتاريخ 

من كتابات اللواء ا.ح وجية دكروري

احد ابطال اللواء 23 المدرع

تدوين المؤرخ : سامح طلعت

أعلنت وزارة الصحة والسكان، الخميس، عن خروج  439 متعافيًا من فيروس كورونا من المستشفيات، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 161470 حالة حتى اليوم.

وأوضح الدكتور خالد مجاهد، مساعد وزيرة الصحة والسكان للإعلام والتوعية، والمتحدث الرسمي للوزارة، أنه تم تسجيل 837 حالة جديدة ثبتت إيجابية تحاليلها معمليًا للفيروس، وذلك ضمن إجراءات الترصد والتقصي والفحوصات اللازمة التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتًا إلى وفاة 41 حالة جديدة.

وقال "مجاهد" إنه طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية الصادرة في ٢٧ مايو ٢٠٢٠، فإن زوال الأعراض المرضية  لمدة 10 أيام من الإصابة يعد مؤشرًا لتعافي المريض من فيروس كورونا.

وذكر "مجاهد" أن إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى الخميس، هو 213798 من ضمنهم 161470 حالة تم شفاؤها، و 12611 حالة وفاة

صرح الفريق أسامة ربيع رئيس هيئة قناة السويس، اليوم الخميس، بأن التحقيقات الخاصة بحادث جنوح سفينة الحاويات البنمية EVER GIVEN ، ما زالت جارية وذلك بالتوازي مع استمرار المفاوضات مع الشركة المالكة للسفينة وشركة التأمين بهدف الوصول إلى اتفاق يلائم كافة الأطراف.

وأكد الفريق ربيع على أن الهيئة لاتدخر جهدا لضمان نجاح المفاوضات وتتعاون بشكل تام لتلبية كافة متطلبات طاقم السفينة المحتجزة حالياً بمنطقة البحيرات الكبرى لحين انتهاء التحقيقات، لافتا في هذا الصدد، إلى استجابة الهيئة للطلبات التي قدمتها الشركة المالكة للسفينة للسماح لفردين من الطاقم بمغادرة السفينة والعودة إلى بلادهم لظروف شخصية طارئة.

وأوضح رئيس الهيئة أن المتطلبات اللوجيستية الخاصة بطاقم السفينة يتم توفيرها بصورة مستمرة من خلال التوكيل الملاحي، مشددا على استعداد الهيئة الدائم للتعاون والتنسيق المشترك لتوفير الاحتياجات اللازمة للطاقم وتفهم الجوانب الإنسانية المتعلقة بهم.

قضت محكمة جنح النزهة، برئاسة المستشار عمرو مختار، اليوم الخميس، ببراءة المستشارة نهى الإمام من اتهامها بالاعتداء على الضابط وليد عسل بمحكمة مصر الجديدة.

 أصدرت المنطقة الاقتصادية لقناة السويس بياناً عن الحركة الملاحية لموانئ المنطقة الجنوبية لشهر مارس2021 والذي شهد حركة تداول ملحوظة بمينائي السخنة والأدبية وزيادة في حركة التداول مقارنةً بشهر مارس 2020. 

فقد استقبلت ميناء الأدبية عدد 37 سفينة بضائع، تشمل 11سفينة بضائع عامة، 7سفن صب جاف، 16 سفينة صب سائل وعدد 3 سفن حاويات، حيث بلغ إجمالي حركة تداول البضائع 595777,38 طن بزيادة قدرها 5,23% مقارنة بمارس 2020 الذي وصل إجمالي التداول فيه نحو 565684,1 طن.

أما ميناء العين السخنة فقد شهدت استقبال 42 سفينة، حيث سجلت الميناء دخول عدد 2 سفينة بضائع عامة و11صب جاف و6 سفن صب سائل و23 سفينة حاويات بإجمالي حمولات 1818220.07 طن بعدد حاويات 83900 حاوية بزيادة ملحوظة مقارنة بنفس الفترة مارس 2020 الماضي حيث بلغ إجمالي عدد الحاويات 42605 حاوية  بإجمالي حمولات بضائع قدرها 878125 طن   .

وذكر البيان أنه يتم التنسيق الدائم بين الجهات المعنية بالموانئ التابعة لتسهيل كافة الإجراءات الخاصة بدخول وخروج السفن من وإلى الموانئ واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة.

أعلنت وزارة الصحة والسكان، الأربعاء، عن خروج  600 متعافٍ من فيروس كورونا من المستشفيات، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 161031 حالة حتى اليوم.

وأوضح الدكتور خالد مجاهد، مساعد وزيرة الصحة والسكان للإعلام والتوعية، والمتحدث الرسمي للوزارة، أنه تم تسجيل 831 حالة جديدة ثبتت إيجابية تحاليلها معمليًا للفيروس، وذلك ضمن إجراءات الترصد والتقصي والفحوصات اللازمة التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتًا إلى وفاة 44 حالة جديدة.

وقال "مجاهد" إنه طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية الصادرة في ٢٧ مايو ٢٠٢٠، فإن زوال الأعراض المرضية  لمدة 10 أيام من الإصابة يعد مؤشرًا لتعافي المريض من فيروس كورونا.

وذكر "مجاهد" أن إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى الأربعاء، هو 212961 من ضمنهم 161031 حالة تم شفاؤها، و 12570 حالة وفاة.

دعا رئيس مجلس الوزراء السوداني الدكتور عبد الله حمدوك نظريه الاثيوبي آبي احمد والمصري مصطفي مدبولي لاجتماع ثلاثي خلال عشرة أيام لتقييم مفاوضات سد النهضة الاثيوبي التي وصلت لطريق مسدود والتباحث والاتفاق حول الخيارات الممكنة للمضى قدما في التفاوض وتجديد الاتزام السياسي للدول الثلاث بالتوصل لاتفاق في الوقت المناسب وفقا لاتفاق المبادئ للموقع عليه بين الدول الثلاث في 23 ماس 2015.

وقال رئيس الوزراء عبد الله حمدوك في رسالة وجهها لنظيريه الأثيوبي والمصري إن المفاوضات وصلت لطريق مسدود، في وقت وصلت فيه ـعمال تشييد السد لمرحلة متقدمة مما يجعل من التوصل لاتفاق قبل بدء التشغيل ضرورة ملحة وأمرًا عاجلًا