دائما ما تبدو علينا أعمار أكبر من أعمارنا، وذلك بسبب اتباع بعض العادات السيئة ، فهناك بعض العادات الجيدة التى تؤثر على تأخير الشيخوخة، فإليك بعض العادات التى تبدو عادية و لكنها تسرق شبابك.

1. ذيل حصان هو تصفيف الشعر المفضلة لديك

 سحب شعرك بشدة من جذوره، يمكن أن يؤدى إلى ظهور الصلع فى المستقبل فعليك إنقاذ شعرك، ومن الأفضل أن تعددى من أشكال تصفيف شعرك ، بطرق بها مرونة أكثر .

 2. شرب الكثير من الحليب

 لابد أن يكون لديك علم كاف من العواقب الوخيمة من استهلاك الحليب الزائد، الذى ينتج عنه سد المسام ويجعل البشرة تبدو دهنية.
 3. اتباع نظام واق من الشمس على الوجه وإهمال الأيدى

وأصبحت الكثير من النساء بالفعل تستخدمن مستحضرات واقية من الشمس على مدار السنة، ولكن ينسين أيديهن، رغم أنها الأكثر حساسية للشيخوخة و ذلك لأنها أكثر قابلية لفقدان الدهون، الأمر الذى يجعل العروق أكثر وضوحا، بالإضافة إلى أن الآشعة فوق البنفسجية  تغطى الجلد مع بقع العمر والتجاعيد .
 4. تفضلين الجلوس بوضعية "رجل على رجل "

هذه الوضعية من الممكن أن تصيبك بالدوالى فى الساقين،  لضغط الأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية، ووضعية "الرجل على رجل" تسبب ركود الدم فى منطقة الحوض، والتى تضر بشكل خاص النساء خاصة المرأة الحامل.
5. تصففين شعرك عندما يكون رطبا

هذه العادة تؤدى إلى تقصيف شعرك، فهو خطأ شائع فى مجال العناية بالشعر، ولتجنب تلف الشعر الزائد، أولا تجفيف شعرك قليلا بمنشفة ،ثم تبدأين فى "تصفيفه " وهو جاف.
 6. نتف حاجبيك قبل الماكياج

إذا قررت تشكيل حاجبيك  بـ"ملاقط"، فلابد أن تفعلى ذلك فى المساء بعد غسل وجهك، هذه الطريقة سوف تقلل من خطر دخول البكتيريا وتجنب التهيج حول الحاجبين.
 7. تستخدمين أدوات التصفيف على أعلى درجة حرارة

عندما يتعرض الشعر لدرجات حرارة عالية (سواء كان مجفف شعر، مكواة شعر)، فهذا يؤدى إلى إنشاء فقاعات صغيرة داخل جذع الشعرة، وهذه الفقاعات تجعل الشعر جافا وهشا، ولتجنب هذا، يجب أن تستخدمى المجفف على مسافة 15 سم من الشعر،  وضبط درجة الحرارة إلى المتوسطة.
 8.  تحبين فرك عينيك

هذه العادة سيئة وتضر رموشك، وتصبح هشة وتتساقط ، يمكن أيضا أن تضر البشرة تحت العين، وتؤدى إلى احمرارها، عليكِ استبدال فرك العين بطريقة "20-20-20": ننظر بعيدا لمدة 20 ثانية كل عشرين دقيقة.
 9.  تحمل الضغائن

وأظهرت الدراسة التى نشرت فى مجلة الطب السلوكى فى عام 2005 أن هناك علاقة بين التسامح والصحة البدنية، وإذا كنت لا تستطيعين التوقف عن تحمل الضغائن، فذلك سيضيف سنوات لمظهرك ، والحقيقة هى أن هرمون التوتر (الكورتيزول) يتراكم في الجسم مع الضغائن ،ويشجع على زيادة الوزن، ويزيد من ضغط الدم ومستويات السكر، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
 10. لديك عادة لمس وجهك

 وضع يدك على خدك وخدش أنفك، وفرك ذقنك، يسبب الضرر للجلد  وإذا كنت تفعلين ذلك ويديك غير نظيفة تنقلين العدوى، والإصالة بحب الشباب، الشىء الوحيد الذى يمكن أن يساعدك على التخلص من هذه العادة هو ضبط النفس.
 11. وضع بودرة على وجهك باستمرار

أسوأ شىء يمكنك القيام به لبشرتك هو وضع مسحوق البودرة على وجهك مئة مرة فى اليوم، ببساطة هذا يسد مسام وجهك، استخدمى المناديل أولا، إذا لم يكن هذا مفيدا يمكنك وضع بعض المسحوق.

 12. تحملين الكون كله فى حقيبة يدك

تضعين فى حقيبتك كل ما تحتاجين، بما فى ذلك مظلة، والإسعافات الأولية، وزوج من الأحذية، وكتاب سميك، قد تعانين من تغيير حقيبة من يد إلى يد، أو نقلها من كتف إلى أخرى.
 13. تضعين الكثير من الكريم المغذى

 أفضل كريم يمكن أن يضرك، إذا كنت تستخدمين الكثير منه، لا تضعى طبقة سميكة من الكريم على الجلد، لأنه يسبب التورم، والدوائر السوداء تحت العينين، وتغير لون الوجه ،يجب إزالة كمية الكريم المفرطة بمنديل ورقى.

مشاكل التجميل عند الفتيات لا تنتهى، لكنها تختلف من فتاة إلى أخرى فالبعض يجدن المشاكل الكبيرة فى البشرة، والأخريات يجدنها فى الشعر، لكن كثيرا من الفتيات أجمعن على عدد من المشاكل التى لا تعتبر دارجة مقارنة بالمشاكل السابقة وهى مشكلة جفاف الشفاه، وتعتبر هذه المشكلة من أبرز المشاكل التى تزعج الفتيات وذلك لأنها تؤثر على الشكل الجمالى للبشرة وكيفية وضع مستحضرات التجميل وتحديداً أحمر الشفاه.

وهناك عدد من الحلول التى تقضى على تشقق الشفاه وجفافها فى وقت قصير، وتعتبر الوصفات الطبيعية أحد أبرز هذه الحلول.

من أهم الوصفات التى تقضى على تشقق الشفاه و جفافها:

العسل:

ضعى العسل الصافى على شفتيكِ، أكثر من مرة فى اليوم، فيمنح شفتيكِ الرطوبة ويقضى عل التشق كما يساعد على الحفاظ على لون الشفاه الوردى.

زيت جوز الهند:

يعتبر زيت جوز الهند من أهم المرطبات الطبيعية، فقط ضعى قطرات زيت جوز الهند أكثر من مرة يومياً على شفتيكِ ودلكيها برفق، وستلحظين الفرق.

شرائح الخيار:

تحتوى شرائح الخيار على كمية كبيرة من المياه فى المقام الأول، الأمر الذى يجعلها من المرطبات المثلى لشفتيكِ وتقضى على الجفاف والتشققات فى وقت قصير جداً.

تتعرض الكثير من السيدات لتساقط شعرها، نتيجة لعدم الغذاء الصحي، أو صبغات الشعر، والحمل، والرضاعة، لذلك تقدم لك خبيرة التجميل كاميلا موديال في لبنان خلطه طبيعية للقضاء على تساقط الشعر.

المكونات:

3 ملاعق عصير جرجير

2 ملعقة ماء ورد

طريقة التحضير: 

1- يخلط عصير الجرجير مع ماء الورد.

2- يوضع على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة ثم يغسل جيدا.

3- تكرر يوميا لمدة أسبوع.  

إن الغذاء الصحي من أهم الأسباب التي تساعد النساء في الحصول على شعر صحي وكثيف وخالي من المشاكل مثل التقصف والتساقط، وتحصل فروة الرأس على ما تحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية هامة.

ونشر موقع "Healthy Women"، أطعمة يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي الخاص بك لشعر صحي:

- أسماك السلمون والماكريل والرنجة والسردين والتونة: تحتوي هذه الأسماك على "الأوميجا 3"، والبروتين، وفيتامين "بي 12"، والحديد، وتحمي فروة الرأس من الجفاف.

- المكسرات: إن تناول المكسرات يجعل الشعر كثيف ولامع، فهي مصدر لـ"سيلنيوم"، وهو معدن مهم لضمان صحة فروة الرأس.

- السبانخ: تحتوي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين "C"، وتحافظ على صحة بصيلات الشعر وتكوين الزيوت المهمة لفروة الرأس.

- الفراولة والتوت والبرتقال والمانجو والليمون والفلفل بألوانه: جميعها تحتوي على فيتامين C، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة التي تدعم الأوعية الدموية التي تغذي بصيلات الشعر، وتساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويؤدي نقصه إلى تكسر وتقصف الشعر.

- الدجاج: يعتبر مصدر للبروتين، وهو عنصر مهم جدًا لتكوين الشعر، كما يحتوي على الزنك والحديد وفيتامين B.

تعتبر النوبات القلبية من أخطر الأمراض المهددة لحياة الإنسان، ومن أهم أسبابها انسداد الشرايين، فعندما تسد الشرايين ينقطع تدفق الدم الطبيعي إلى القلب، وبالتالي يتعرض الشخص لنوبة قلبية.

ويعتبر الإجهاد، وعدم ممارسة الرياضة وعدم اتباع أنظمة غذائية صحية من أسباب الإصابة بالأزمات القلبية، وأورد موقع "العربية نت"، 10 أنواع من الأطعمة تحافظ على القلب وتقيه خطر الأمراض.

1- سمك السلمون:

يساعد سمك السلمون الغني بالأحماض الدهنية الصحية على خفض مستوى الكوليسترول بالدم، الذي يعتبر ارتفاعه أحد الأسباب الشائعة للإصابة بالنوبات قلبية.

2- عصير البرتقال:

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين "C" ومضادات للأكسدة تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف، كما أنه يحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.

ووفق دراسة بحثية، أن تناول كأسين من عصير البرتقال يوميا كفيل بإمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى الحماية من أمراض القلب.

3- المكسرات:

تعتبر المكسرات أيضا من الأطعمة المهمة لصحة القلب، وذلك لما تحتوي عليه من أحماض أوميجا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وضمان عدم التعرض لانسدادات بالشرايين وبالتالي المحافظة على صحة القلب.

4- الكركم:

يحتوي الكركم على الكيركومين، الذي يعمل كعامل قوي مضاد للالتهابات، مما يقلل الالتهاب، وكذلك تخزين الدهون الزائدة، الأمر الذي يجعل من إضافته إلى وجبات الطعام وسيلة فعالة للحماية من أمراض القلب.

5- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات قوية للأكسدة تعمل بفاعلية في حماية القلب، كما أنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول بالدم ويحسن عملية التمثيل الغذائي، لذا ينصح بتناول كوبين من الشاي الاخضر يوميا للحصول على أفضل النتائج.

6- البطيخ:

ويعتبر البطيخ من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب، لأنه يحفز إنتاج حمض النيتريك والذي يحافظ على نظافة الأوعية الدموية.

7- الحبوب الكاملة:

الحبوب الكاملة مثل الشوفان، وخبز الحبوب الكاملة، والأرز البني تعد من أهم الأطعمة التي تساعد في منع النوبات القلبية، حيث يساعد تناولها بانتظام على تنظيف الأوعية الدموية والحفاظ على صحة القلب وذلك لاحتوائها على الكثير من الألياف التي تنظم مستويات الكوليسترول في الدم.

8- التوت البري:

يحتوى على كمية وفيرة من البوتاسيوم، يساعد التوت البري في المحافظة على المستوى الطبيعي للكوليسترول بالدم، وأثبتت الدراسات أن تناول كوبين من عصير التوت البري يومياً تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40%.

9- الرمان:

يعتبر الرمان أيضاً من الأطعمة التي تساعد في منع النوبات القلبية، فهو غني بالمغذيات النباتية التي تساعد على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم والذي يضمن نظافة الشرايين.

10- الأفوكادو:

تنظم الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو مستويات الكوليسترول في الجسم، وهذا يضمن سلامة الشرايين وصحة القلب.

لم يمر على رصف الشارع امام  إدارة مرور السويس ثلاثة اشهر ،الا ان انكسار ماسورة مياه شرب قد كشفت المستور في عملية الرصف ،فعند قيام العمال بالحفر في هذا الشارع  لوجود كسر بماسورة مياه تبين عدم مطابقة عملية الرصف التى تمت به للمواصفات الفنيه من حيث سمك الرصيف والطبقة الرمليه والأساسات بالإضافه اللى  وجود بلدورات قديمة تم الردم عليها ومن قام برصف الشارع واشرف عليه  مديرية الطرق والنقل بالسويس ،وبقى سؤال ملح يطرح نفسه الا وهو :
من الذي قام باستلام هذا الشاره بهذه المواصفات وعلى اي اساس قد تسلمه وبه هذه العيوب الخطيرة؟؟!!

توفي محمد عبد الهادى إبراهيم، بمستشفى السويس أمين شرطة في حادث تصادم وقع صباح اليوم قبل كمين عيون موسى، بجنوب سيناء، ليرتفع عدد الضحايا لـ4 أشخاص وإصابة 5 آخرين.

يذكر أن اللواء أحمد طايل، مدير أمن جنوب سيناء، تلقى إخطارا من رئيس مباحث رأس سدر، يفيد بوقوع حادث تصادم سيارة 70682 رحلات قليوبية مع سيارة نقل رقم 386 ( م. ل. ب ) والمقطورة رقم 486 ( ب. و. ل )، قبل كمين عيون موسى، وأسفر عن مصرع محمد عبد الهادي إبراهيم إبراهيم، 36 عاما، الغربية وشريف فرحات علي سيد أحمد، 34 عاما، كفر الشيخ، وعلاء توفيق فرغلي 35 عاما أسيوط، والسيد صبري عبد العليم 35 عاما الغربية، جميعهم أمناء بشرطة السياحة بسانت كاترين.

كما أسفر عن إصابة مصطفى محمد عبد العظيم 23 عاما الفيوم، وأسامة فتحى 25 عاما الغربية، وعبد الرحمن السيد أبو الخير 43 عاما المنوفية، وحمادة عبد الله ناصر 37 عاما البحيرة، وعنتر صبحي حمدان 36 عاما الشرقية.

وجارٍ علاج المصابين بالمستشفي، وتم إخطار النيابة العامة لتتولى التحقيقات.

 
لقى شخصان مصرعهما واصيب أخر  فى حادث تصادم مروع  أثر أصطدام  سيارة ملاكى بالحاجز الخرسانى  بطريق السويس القاهرة الصحراوى  .
تلقى الدكتور لطفى عبد السميع وكيل وزارة الصحة بالسويس بلاغ من غرفة عمليات الأسعاف عن الحادث مما ادى إلى شلل بمرور السيارات التى حاولت أنقاذ ركاب السيارة إلا أن شدة الأصطدام أدى لوفاة شخصان و أصيب أخر بالسيارة المنكوبة حيث تبين من المعاينة الأولية ان إحدى الكتل الخرسانية على يسار الطريق التى تمثل حاجز بين الطريقين متحركة عن مكانها لداخل الطريق مما ساعد على شدة الأصطدام .
 تم نقل المتوفيان للمشرحة و المصاب إلى المستشفى العام .

كتب: سيد نون

تمكن موظفو الأمن بإدارة سنترال السويس الرئيسى من القبض على لص يقوم بسرقة السيارات، بالقرب من سنترال السويس ومبانى أجهزة أمنية مجاورة له. وقام موظفو الأمن بتسليم اللص إلى قوات الشرطة بقسم شرطة السويس، التى قامت بتحرير محضر للمتهم بالسرقة.

وكانت المنطقة السكنية المحيطة بالسنترال شهدت تعرض سيارات للسرقة عن طريق تحطيم الزجاج بالسيارات وسرقة محتوياتها. ويقع بالقرب من سنترال السويس الرئيسى مبانى مجمع محاكم السويس وجهاز الأمن الوطنى ومقرات أجهزة أمنية أخرى.