كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة للغاية، حيث أفادت بأن دقيقتين فقط من ممارسة الرياضة يكفيان لمكافحة أمراض قلبك. ووجد العلماء أن التمارين المعتدلة لها فوائد عديدة منها تعزيز صحة القلب، موضحين أنها المفتاح لمكافحة أمراض القلب والسكرى. وأوضح العلماء من جامعة نيوكاسل، أن دقيقتين فقط من التمارين الرياضية لمرضى السكرى من النوع 2، تعمل على إصلاح اضطرابات القلب فى غضون 12 أسبوعًا. والجدير بالذكر أن مرض السكرى من النوع 2 غالبًا ما يرتبط مع السمنة، ويؤدى إلى تغييرات فى بنية القلب، مما يزيد من فرصة الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأضاف الباحثون أن ممارسة الرياضة تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكرى والكولسترول، حيث إنها تعزز صحة القلب عن طريق ضخ الدم بصورة منتظمة لجميع أعضاء الجسم.وقد نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الطبى الأمريكى “Health Day News”.

سقطت قبل قليل، رافعة في صحن المطاف بالحرم المكى بمكة المكرمة بسبب الرياح والعواصف القوية التى ضربت العاصمة المقدسة، وأشارت المعلومات الأولية إلى وقوع وفيات وإصابات.

التلعثم (أو ما يعرف بالتهتهة) من أكبر المشاكل التى يواجهها الأهل مع أطفالهم، وغالبا ما تثير تلك المشكلة قلقا بالغا لدى الوالدين. فيما يؤكد أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة الدكتور طلعت حسن سالم، أن التلعثم من المشاكل الشائعة بين الأطفال خاصة فى الفترة العمرية من 3 إلى 6 سنوات، ويؤكد طلعت أن أغلب الأسباب المسئولة عن حدوث تلك المشكلة، عند الطفل تنحصر فى المشاكل النفسية وأهمها: 1- تعرض الطفل لتغييرات فى محيطه الاجتماعى، كانتقاله من مدرسة الى أخرى أو من بلد الى بلد ثانية. 2- وجود مولود جديد بالأسرة واهتمام الأبوين به بصورة مبالغة، فى مقابل اهمالهم للطفل الكبير. 3- انفصال الوالدين. 4- وفاة أحد المقربين من الطفل. 5- التعرض للنقد الدائم . 6- تعرض الطفل للعنف البدنى أو اللفظى بصورة متكررة. 7- ترهيب الطفل وتهديده. ويؤكد سالم أن بخلاف تلك الأسباب قد يتعرض الطفل لمشكلة التلعثم دون سبب واضح، والحل يكمن فى إهمال هذا العرض بشكل كامل، وهو ما من شأنه انتهاء المشكلة فى غضون عدة أشهر قليلة، أما فى حالة لفت نظر الطفل لما يعانى منه وانتقاده أو محاولة تصحيح طريقة نطقه، فقد يؤدى ذلك الى تفاقم الحالة واستمرار مشكلة التلعثم لفترة اطول.

الجوع شعور غير محبب، قد يترك علاماته على البعض بمجرد ألم فى المعدة أو طلبها للطعام، أما البعض الآخر فقد يعانى من مشكلات وأعراض مرضية مرتبطة بشعوره بالجوع، منها الهبوط العام والضعف. نصائح لمواجهة الهبوط عند الشعور بالجوع ومن هنا نصح الدكتور محمد عيسى، استشارى أمراض الباطنة والسكر، من يعانون الهبوط العام عند الشعور بالجوع، بضرورة إجراء تحليل للبراز، مع تحليل للسكر، إضافة إلى استشارة مختص اذا ما تكررت هذه المشكلة، فالمختص يرى سبب الهبوط بشكل عام كالنحافة واضطراب السكر والانيميا وغيرها. ومن هنا قدم الدكتور عيسى مجموعة من النصائح التى يمكن لمن يعانى من هبوط عام عند الشعور بالجوع اتباعها: - اهتم بتناول الوجبات الخفيفة، والصغيرة ولا تركز اهتمامك على الوجبات الرئيسية القليلة فقط. - اهتم بتناول بعض الأطعمة بين الوجبات، كالفاكهة كالتفاح، والتمر المفيد للغاية فى مثل هذه الحالات. - نظم طبيعة نومك وعدد ساعاته قدر الإمكان. - استشر طبيبك فى مدى احتياجك لمكمل غذائى أو فيتامين. - شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم. - الاهتمام بتناول العسل المضاف إلى المشروبات الدافئة بين الوجبات.

يحتوى العنب البرى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والتى تحمى الجسم من أمراض عديدة، حيث أجرى الدكتور إريك ريم، وهو أستاذ مساعد فى كلية هارفارد الطبية دراسة شملت على 93600 من النساء، الذين تتراوح أعمارهن بين 25-42 عاماً، وتم رصدها لمدة 18 عاما لعدد مرات تناول أنواع معينة من الغذاء. ووجد الباحثون أن العنب البرى على وجه الخصوص يعمل على خفض احتمالات تعرض 34% من المشاركين لنوبة قلبية، وكانت كمية العنب المستهلكة لهؤلاء تبلغ حوالى ثلاث حصص كل أسبوع. وأوضح الباحثون أن الأنثوسيانين، وهو نوع من المواد المضادة للأكسدة القادرة على تمدد الأوعية الدموية، وتعويض عن تراكم المواد الدهنية فى الشرايين التاجية، وبالتالى تنخفض فرص الإصابة بالأزمات القلبية وانسداد الشرايين. ونصح الخبراء بتناول العنب البرى من سن 10 إلى سن 25 عاماً، لتجنب مشاكل الأوعية الدموية والدورة الدموية لاحقاً، وأضاف الباحثون أن الرياضيين الذين يتناولون العنب البرى بشكل منتظم لديهم القدرة على التحمل، كما أنه يحسن من فرص تدريبهم، حيث إنه يساعد القلب على ضخ المزيد من الدم عبر الجسم وبالتالى تنخفض المشاكل الناتجة عن الاجهاد البدنى.. ونشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الطبى الأمريكى “Health”،.