الإفطار : رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت أو 3 م فول + كوب شاى. * الغداء (2 – 4) اليوم الأول…

زيادة الوزن واحد من أهم الأسباب التي تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وذلك وفقًا لما أقرته منظمة…

المقادير: بطاطسبيضهوت دوجزبدة زيتلبنبصلملحفلفل اسود طريقة التحضير: * يوضع الزيت والزبدة على النار وعليها البطاطس المبشورة و شرائح الهوت دوج مع شرائح البصل.* يترك الخليط…

ظهور الشعر الأبيض في رأس المرأة يعني لها أنها دخلت لسن العجائز ما يشعرها بالألم النفسي، فهي تعشق الاحساس بالأنوثة والدلال، وللتخلص من الشعر الأبيض…

يعاني كثيرون من الوزن الزائد خاصة في منطقة الخصر والفخذين، ويرغب معظمنا من التخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، أما بممارسة الرياضة أو إتباع…