المرأة والطفل

كثير من الأمهات لا يعرفن كيف يعبرن عن مشاعرهن أو يعتبرن أنّ الدلال والعناق من الممكن أن يفسد الطفل، لكن دكتورة الإرشاد النفسي «لنا العمر»، من مؤسسة دار الأمان للأيتام، تؤكد على مدى أهمية العناق وبعض التفسيرات عنه.

- يشعره العناق بأنه محبوب ومرغوب به في العائلة، كل هذا يبعث لديه شعوراً بالأمن والاستقرار.
- اعلمي أن 4 مرات عناقٍ في اليوم الواحد كفيلة بحل بعض العقد النفسية، وإذا عانقت طفلك ثماني مرات فهي كفيلة بأن تجعل منه طفلاً مبدعاً، وكلما زاد العدد كان الطفل ذا أساس نفسي قوي ومقاوم للصدمات.
- أرفقي العناق بالتقبيل أيضاً، والتربيت على كتف الطفل، كل هذه رسائل تشعره بأننا هنا من أجلك، ومن أجل أن تكون مرتاحاً وسعيداً.

- العناق يساعده على انتظام ضربات القلب واعتدال ضغط الدم، كما أنه يزيد الشعور بالإيجابية لديه، ويحث على الاسترخاء وهدوء الأعصاب.
- احتضان الطفل وهو يبكي يساهم في نموه عاطفيّاً وعصبيّاً، ويزيد من معدل نمو ذكائه. كما يحفز على إفراز مادة الأندروفين التي تخفف من العصبية والقلق النفسي، والإحساس بالألم.
- حسب دراسة كورية العناق يزيد وزنه، طوله، ومحيط رأسه خلال 4 أسابيع مقارنة مع طفل لم يحظ بالعناق.

- قد يبدو الأمر أهم له من الغذاء نفسه، ويقيه من آلام المعدة وأمراض السرطان، وخصوصاً الكبت العاطفي الذي يعانيه أطفال الشوارع؛ بسبب الانفصال عن أمهاتهم، والذي يعرضهم للإصابة بأمراض القلب خلال مرحلة البلوغ.

حضري المعكرونة بالجبنة ودعي أطفالك وأفراد عائلتك يستمتعون بها... اليكى المقادير وطريقة التحضير

المقادير:

عبوة معكرونة النوع الذي تفضليه وزن 500 غم

2 و 1/2 كوب كريمة طازجة 

 1 بيض

ملعقتان كبيرتان طحين

1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

1 و1/2 كوب جبنة شيدر مبشورة

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 بصلة مفرومة

1 ملعقة كبيرة زبدة

طريقة التحضير:

1.   نسلق المعكرونة في ماء مملح حتى تنضج

2.   في قدر آخر نذوب الزبدة ونضيف البصل حتى يشقر

3.   نضيف الطحين والكريمة مع الاستمرار بالتحريك حتى يغلي المزيج ونزيد بعد ذلك الملح والفلفل الأسود جوزة الطيب

4.   نسكب نصف كمية الصلصة في طبق الفرن ثم نضيف المعكرونة المسلوقة

5.   نضيف نصف كمية الجبنة الشيدر و نسكب فوقها كمية الصلصة المتبقية

6.   نضيف باقي كمية الجبنة الشيدر على الوجه

7.   ندخل الطبق الى فرن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة

هل مللت من تكرار عملية إزالة الشعر الزائد!! لم لا تقومين بتجربة طريقتي زيت الزيتون والترمس، فقد تجدي بأنهما ذا فعالية كبيرة في تأخير نمو الشعر الزائد. اختاري أحد هاتين الطريقتين، ثم قومي بتجربتها.

الوصفة الأولى
المكونات

50 جرامًا من زيت الزيتون + 50 جرامًا من نبات السعد مطحون.
الطريقة
1.ضعي المكونات على النار حتى الغليان.
2.اتركي المزيج قليلًا، ثم أعيدي وضعه على النار ليغلي مجددًا مع تكرار هذا الأمر من 5 إلى 7 مرات.
3.احفظي المزيج في زجاجة أو برطمان محكم الإغلاق.
4.استخدميه على بشرتك بعد نزع الشعر مباشرة مرتين باليوم لمدة أربعة أيام.
5.ستلاحظين تأخر نمو الشعر من شهر إلى 3 أشهر بحسب قوة البصيلة.

الوصفة الثانية تعتمد على الترمس
المكونات

ربع كيلو ترمس مر مطحون + 3 أكواب من الماء.

طريقة التجهيز
1.قومي بطحن الترمس وذلك بعد التأكد أولًا بأنّ الترمس الذي قمت بشرائه هو ترمس مر وليس عاديًّا.
2.أضيفي الماء المغلي إلى الترمس، غطيه واتركيه منقوعًا في الماء لمدة يوم كامل.
3.صفي الترمس، ثم احفظي منقوع الترمس في زجاجة نظيفة.
4.أزيلي شعر الجسم بالطريقة التقليدية، ثم ادهني جسمك بماء الترمس بعدها مباشرة مع تكرار استخدام ماء الترمس يوميًّا.
5.مع المداومة على استعمال ماء الترمس ستلاحظين بطء ظهور شعر الجسم حتى يختفي تماماً مع الاستمرار على هذه الطريقة، بالإضافة إلى أنّ الترمس له دور فعال في تفتيح البشرة وتنعيمها.

تظهر على بعض النساء أعراض كثيرة خلال الحمل لايعرفن سببها مثل العصبية الزائدة، فقدان التركيز والتوتر نتيجة للإجهاد، لذلك عليك عزيزتي الحامل بتنظيم وقتك بشكل أفضل يسمح لك بأخذ فترات عديدة من الراحة بشكل يومي كلما سنحت لك الفرصة.
لم يثبت علمياً إلى الآن بأن الغفوات الطويلة مطلوبة في الحمل، بل يكفيك الاسترخاء لمدة ربع ساعة عدة مرات في خلال اليوم حيث سيشعرك ذلك بنشاط غير معهود.
ذكر استشاري النساء والولادة سمير عباس في كتابه (حمل بلا خوف وولادة بلا ألم) خطوات تساعد على الاسترخاء، وبالتعود عليها سيكون مفعولها كالسحر في إمدادك بنشاط كبير بعد دقائق قليلة:

-نسقي فراشك ووسائدك بشكل مريح.

-استرخي جالسة أو ممدة في الفراش براحة.

-أغلقي عينيك.

-خذي نفسا عميقا وعدي ببطء لخمسة ثم أخرجي الهواء بعد ذلك.

-لطرد أي أفكار مزعجة حاولي التركيز في استعادة ذكريات جميلة واستحضري أفكارا سعيدة ومرحة، بهذه الوسيلة سوف تنمي قدرتك على التخيل مما يعطي جسمك القدرة على الارتخاء وقتما ترعبين. وسيساعد هذا في فترتي الحمل والولادة على السواء. وكقاعدة عامة لا تنتظري حتى يشكو جسمك من آلام مفرطة بسبب تراكم التعب قبل أن ترتخي وتتمددي. بل استمعي إلى جسدك واركني للراحة كلما سنحت لك الفرصة. واعلمي أن مبدأ الاسترخاء لا يعني الاسترخاء الجسدي فقط بل والذهني أيضا.

-اغلقي عينيك وتخيلي منظرا هادئا ومريحا مثل حقل كبير أخضر وبه زهور جميلة والسماء صافية. أو منظر البحر ولونه الأزرق الهادئ (اللون الأزرق معروف أنه يساعد في الاسترخاء(

-من المؤكد أنك الآن ستشعرين بأن أعصابك ارتخت وبأن عقلك هادئ. وسوف تتعودين على هذه التمارين، وستشعرين بتأثيرها المريح كلما أعدت إجراءها مرة تلو الأخرى.