المرأة والطفل

تنصح خبيرة النوم" تينا ساوثوود" بأن تنظري إلى مقدار الراحة التي يحصل عليها خلال النهار، إذ يحتاج معظم الأطفال فترة قيلولة تصل لساعتين حتى وصولهم عمر ثلاثين شهراً، وإذا أمكن، ضعيه لينام قليلاً بعد الغداء.
خطة العمل: استجيبي إلى إشارات تعبه، فإذا كان يتذمر ويفرك وجهه، أو يفتل شعره ويبعد وجهه؛ فحاولي جعله يتمدد، بعض الأطفال يقاومون الحاجة إلى النوم، هنا جربي وضعه في العربة، أو أخذه في جولة في السيارة، وستجدين أنه ينام بسرعة أكثر.

لا تنقليه إلى سرير كبير بشكل مبكر
إن الانتظار حتى بلوغ الطفل عامين ونصف لنقله من المهد إلى السرير؛ يضمن فهمه لكلام مثل «ابقَ في سريرك»، حتى لو تجاهله في بداية الأمر، ولكن إن قمت بهذه الخطوة مبكراً؛ فسيكون الأمر مربكاً، وسيرغب حينها في النوم في سريرك.
خطة العمل: في المرة الأولى التي يستيقظ بها الطفل، لا تغضبي؛ بل تظاهري بالدهشة واسأليه: ماذا تفعل هنا؟ ولن يسبب رد فعلك هذا إزعاجاً له، أما إن عاند؛ فقومي بلطف وهدوء «ولكن بحزم» بإعادته إلى السرير.

جدولة وقته
اعلمي أنه إن لم يحصل على اهتمام كافٍ خلال النهار؛ فمن المرجح أن يطلبه خلال الليل، لذا فإن أيقظك في وقت جنوني، فيما كنت خارجة في العمل طوال النهار فقد يكون هذا السبب.
خطة العمل: أعطي طفلك 20 دقيقة من الاهتمام غير المنقطع خلال النهار، واجعليه يختار ما سيقوم به، مثل التلفاز أو الهاتف، هذا سيجعله يشعر بالأمان في علاقته معك.

كوني سباقة بخطوة
إن طلب شرب شيء، أو تناول موزة، أو البحث عن لعبة مفقودة، فهذا كله يؤخر النوم، ولكن إن فكرت بها قبلاً؛ فسيوفر ذلك الكثير عليك.
خطة العمل: احرصي على ألّا يكون جائعاً، وغيري حفاضه أو خذيه إلى الحمام، وأعدي أي شيء قد يطلبه، من ماء وألعاب، وحتى عناق منك، واغلبيه في لعبته.

ثقي بغريزتك
إن كنت واثقة من عدم وجود أي مشكلة؛ فهو يتصرف كذلك ليلفت انتباهك.
خطة العمل: إذا كنت متأكدة أن ما يمر به، هو مجرد مقاومة لوقت النوم، فالتزمي بلطف وحنان وحزم بروتين النوم لطفلك، وأخبريه أنك ستعانقينه لمرة إضافية.
فالأطفال الذين يمرون بقلق وخوف من الانفصال في عمر الثانية، إن كان هذا ما يحدث فأخبري طفلك بأنك ستتركين باب غرفة نومه مفتوحاً؛ حتى يسمعك، كما تقول خبيرة نوم الأطفال، أندريا غريس، فمعرفته أنك قريبة ستطمئنه.

البقاء لفترة طويلة تحت الشمس، واضطراب الحالة النفسيَّة وإتباع نظام غذائي سيئ وغيرها من العوامل تؤدي إلى ظهور بقع داكنة على البشرة، ما يفسد جمالها وتألقها ويفقدها وهجها ونضارتها وشبابها، فكيف تتخلصين من تلك البقع؟
وتسمى بقع التقدُّم في العمر أيضاً ببقع الكبد، وتظهر بعدة ألوان مختلفة مثل اللون الرمادي، واللون البني، أو اللون الأسود، وهي تختلف في أحجامها، وغالباً ما تظهر على الأيدي، وعلى الكتفين والذراعين، وفي المناطق الأكثر تعرضاً للشمس، وتبدو على الأشخاص فوق عمر الأربعين، وقد تظهر على الأشخاص الأصغر سناً وذلك لكثرة تعرضهم للشمس. وهنا نقدِّم لك طرقاً عديدة يمكنها معالجة تلك البقع غير المؤذية.
3  وصفات طبيعيَّة لعلاج بقع التقدُّم في العمر
الكمون:
اغلي بذور الكمون في الماء وبعد أن يصبح دافئاً يستخدم الماء كغسول للوجه. ويراعى عدم غسل الوجه بالماء العادي لمدَّة 30 دقيقة بعد استخدام ماء الكمون لضمان الاستفادة الكاملة من المواد الطبيعيَّة الموجودة في الكمون، التي تعمل على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع البنيَّة.
وصفة الصبار:
ضعي هلام الصبار على بشرتك يومياً لمدَّة لا تقل عن شهرين على أن يكون استخدامك لهذا الهلام مرتين في اليوم.
زيت الزيتون:
المكونات: ملعقة زيت زيتون، ملعقة خل أبيض.
الطريقة: قومي بخلط المكونات جيداً، ثمَّ ضعيها على أماكن البقع لمدَّة 30 دقيقة، ثمَّ اشطفي المنطقة المصابة بالماء الفاتر، ويراعى وضع هذه الوصفة مرَّة واحدة في اليوم.
وهناك أيضاً علاجات طبيَّة عديدة مختلفة مثل: العلاج بالليزر، أو التجميد العلاج بالتبريد، أو التخطيط الجلدي، أو التقشير الكيميائي.

حتى المولود بحاجة لتمرين عضلاته، ولا تخشي من تحريكها ولكن بلطف ورفق يعلمك إياها الدكتور أيمن عزت محمد سليمان، استشاري التغذية بمعهد تكنولوجيا الأغذية، في مصركما الآتي:
1 - مدديه على ظهره وامسكي كاحليه بيديك وضعيه في حضنك. ارفعي كاحليه للأعلى؛ حتى يرتفع جسمه بأكمله، ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه المعاكس. (ابدئي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره)، ثم دحرجيه لوضعه على بطنه.

2 - اركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوضه أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء؛ حتى يرتفع جسمه بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم.

تمريناته بعد سن الـ12 شهراً:
1 - اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفاً على حضنك موجهاً لك، ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيداً، وساعديه بالتسلق عليك؛ حتى يصل مستوى الأكتاف، ثم ارجعي قليلاً إلى الخلف؛ حتى تسهلي عملية تسلقه.

2 - ألقيه على ظهره، امسكي يديه مباشرة بيديك، أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه. ارفعي العصا عمودياً؛ حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف. هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه.

3 - ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عنده ثم مدي أصابعك. ارفعي جسمه ومرجحيه يميناً ويساراً.