لنظام الغذائي للتخلص من سمنة الافخاذ، قال الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن امتلاء منطقة الفخذين يعد من اكبر ما تعانيه المرأة من مشكلات البدانة والسمنة، وللتخلص من سمنة الفخذين هذه بعض النصائح معها برنامج غذائي.

النصائح:-

الماء:-
يعد من السوائل المفيدة بشكل مطلق لكن احتجازه في الخلايا يجعل من سمنة الأفخاذ اكثر تعقيدا . لذلك وجب الانقاص من الملح في الطعام وشرب المياه بكمية كبيرة.

تغذية الجلد:-
-عن طريق اخذ الاوميغا 3
-هرمون الاستروجين
-هرمون انثوي يلعب دورا هاما في تشكيل افخاذ المراه لذا يجب ان يكون مستواه معتدلا غير مرتفع و القرنبيط و البروكلي من الاطعمه التي تساعد على ضبطه.
-النظام الغذائي للتخلص من سمنه الافخاذ

هذه بعض الاغذيه التي تلعب دورا في القضاء على هذا النوع من السمنة:_

1-السبانخ.
2-الصويا.
3-الطماطم.
4-السلامون.
5-الجوز.
6-اللوز.
7-زيت الزيتون.

الاغذيه الممنوعة:_

1-السمن و الزبدة.
2-اللحوم الحمراء.
3-الجبن بانواعه.
4-السكريات.