عسر الهضم هو الشعور بالامتلاء و عدم الارتياح في أعلى البطن قد تشعر باالام أو حرقه او تضخم أو بالغثيان وعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن ويمكن أيضا أن تشمل التجشؤ، والانتفاخ، ويسمى أيضا عسر الهضم بسوء الهضم لا يمكن ان نصف عسر الهضم بالمرضبل يمكن ان يكون عرض من أعراض تسببها العديد من الامراض

اسباب عسر الهضم

عسر الهضم هو عرض من أعراض الكثير من الامراض المختلفة. عادة ما يكون بوجود مشكلة وظيفية في الجهاز الهضمى وهذا الخلل في الجهاز الهضمي يمكن أن يكون سببه الأدوية، وأسلوب الحياه عير جيد

الامرض أو الظروف التي قد تسبب عسر الهضم ما يلي:

قرحة المعدة أو قرحة الاثني عشر

يمر المراهق و المراهقة بفترات حرجة يعرف معها ظهور ما يعرف بحب الشباب، و الذي يظهر على الوجه في شكل بثور حمراء مختلفة الحجم، و عندما نتحدث عن المراهقين فهذا يعني أنهم سيتأثرون من دون شك بهذه الحبوب التي ستعكر من صفو و جمال وجوههم، خاصة و أن هذه المرحلة جد حساسة، لذلك في هذا المقال سنحاول عرض أهم الطرق الطبيعية التي بإمكانها إزالة آثار و ندبات الحبوب :

طرق ازالة اثار حب الشباب طبيعيا بسرعة :

وصفة صودا الخبز (الخميرا) التي تساعدك على ازالة حب الشباب بسرعة :

إن استخدام طريقة صودا (الخميرا ) الخبز تعتبر وسيلة رائعة للتخلص و ازالة اثار حب الشباب ، حيث تساعد كثيرا على تقشير البشرة و تنظيف الجلد بشكل رائع . و تستعمل هذه الطريقة من خلال خلط معلقة من صودا الخبز بقليل من الماء لتتكون عجينة، تترك على الجلد لمدة تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق، و بعد ذلك تشطف البشرة، و ينصح بتكرار هذه الخطوات مرتين أسبوعبا للحصول على أفضل النتائج.

يشغل موضوع كيفية ازالة اثار الحروق والجروح والندبات اهتمام الكثير من السيدات. فالندبة هي النسيج الذي يحل محل الجلد الاصلي الذي تهتكت الطبقة الاولي له. وقد يحدث ذلك نتيجة لعدة اسباب منها الحروق الطفيفة ، الجروح ، الخدوش ، حب الشباب ، الاصابة البكتيرية ، العض ، وكذلك بعض العمليات.

عندما نتحدث تقنياً فاننا نجد ان انسجة الندبات من نفس نوع انسجة الجلد العادي . ولكنها تبدو مختلفة لان الياف هذا النسيج تختلف في ترتيبها.انسجة الندبات لا تسبب ألماً ، ولكنها بالتأكيد مصدر قلقاٌ للمهتمات بالجمال لذا تسعي النساء لإيجاد الطرق المختلفة للتخلص منها.

يمكنك سيدتي ان تجربي بعض العلاجات الطبيعية التي تقلل وتقلص الندبات. مع الاخذ في الاعتبار ان النتائج تختلف من شخص لاخر تبعا لعمق وخطورة المشكلة. كما ان الندبات تميل ان تزول وتختفي طبيعيا مع مرور الوقت.

ازالة اثار الحروق بـزيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند علي سلسلة من الاحماض الدهنية والتي تعمل كمضاد للاكسدة ، وكذلك تعالج الاضرار الجذرية للجلد . وهذا الزيت يساهم في انتاج الكولاجين بكفاءة وينعم الجلد لكي يسرع عملية التئام الجلد.

سخني معلقة صغيرة من جوز الهند البكر حتي تصبح دافئة.ضعي الزيت الدافئ علي المنطقة المصابة ، دلكي هذه المنطقة برفق في حركة دائرية حتي يتم امتصاصها .كرري ذلك عدة مرات علي مدار اليوم حتي تحصلي علي النتيجة المطلوبة.

الألوفيرا

يشتهر الألوفيرا بقدرته علي اعادة تجديد خلايا الجلد ويقلل من حجم وشكل الندبات. كما ان خصائصه المهدئة والمرطبة ستزيد من مرونة نسيج الندبة ويساعد في تقليل الالتهاب.

اقطعي ورقة الألوفيرا الي نصفين واعصريها لكي تستخرجي الجيل.ضعي الجيل علي الندبة ودلكيه برفق لعدة دقائق.اتركيها لتجف ثم اغسليها بالماء الدافئ.افعلي ذلك عدة مرات يوميا لمدة شهر او شهرين.

فيتامين E

ان فيتامين E علاج معروف عنه قدرته علي التخلص من انسجة الندبات و ازالة اثار الحروق والجروح. فلديه خصائص مضادة للأكسدة ومرطبة التي تساعد في تنشيط وتغذية الجلد. بالأضافة الي قدرته علي تحفيز تكوين الكولاجين ، الذي يحسن من نسيج الجلد وقوته.

استخرجي السائل من كبسولة فيتامين E وضعيها علي الندبة من مرتين الي ثلاث مرات يوميا لعدة اسابيع. يمكنك ايضا استخدام كريم غني بقيتامين E.بالأضافة الي ذلك اهتمي بالغذاء الغني بفيتامين E في وجبتك مثل اللوز وزيت عباد الشمس والبندق وزبدة الفول السوداني .

عصير الليمون

ان عصير الليمون علاج فعال في معالجة الندبات و ازالة اثار الحروق والجروح. فالليمون يحتوي علي احماض الالفا هيدروكسي والتي تساعد في ازالة الجلد الميت وتعيد انتاج وتعالج الجلد المتضرر. كما يعمل كمبيض طبيعي هو يعمل علي تفتيح اماكن الندبات والعيوب.

ضعي عصير الليمون علي المنطقة المصابة.اتركيها لتجف في خلال 10 دقائق ثم اشطفيها وجففيها.ضعي عليها مرطب.اتبعي هذه الوصفة مرتين يوميا عدة اسابيع حتي تحصلي علي نتائج مرضية.

ملحوظة : عصير الليمون يجعل بشرتك اكثر حساسية للشمس، لذا ضعي كريم واقي للشمس عند خروجك.

خل التفاح

ان خل التفاح يعد واحدا من اكثر العلاجات الممتازة في علاج و ازالة اثار الحروق والجروح والندبات. ان خصائص خل التفاح الحامضية تقشر الجلد المصاب كما تزيل الجلد الميت ، والذي بدوره يقلل شكل الندبة .

اغمسي قطنة في خل التفاح ومررها علي المكان المصاب.اتركيها من 10 الي 15 دقيقة ، ثم اغسليها بالماء.ضعي القليل من الغسول المرطب.استخدمي هذه الوصفة عده مرات في اليوم لبضع اسابيع.

ملحوظة: اذا سبب لكي خل التفاح اي حساسية بالجلد خففيه بالماء قبل الاستخدام.

العسل

يستخدم العسل في معالجة الندبات و ازالة اثار الحروق والجروح لانه مرطب طبيعي . فالعسل يحفز اعادة انتاج الأنسجة ، كما يمنع انتاج الكولاجين الزائد وتراكم الجلد الميت.

ضعي العسل الخام علي الجزء المصاب ودلكيه لمدة 10 دقائق . ثم اتركيه علي الجلد لمدة ساعة ، ثم ازيلي العسل بالماء الدافئ . قومي بعمل هذا مرتين يوميا لعدة اسابيع.خيار اخر: جهزي خليط من معلقتين من العسل الخام مع معلقة من صودا الخبيز. افردي الخليط علي الجزء المصاب ، دلكي المكان لمدة دقيقتين او ثلاثة . ثم ضعي قماشة ساخنة علي الندبة . وعندما تبرد القماشة نشفي المنطقة بها . كرري هذا 3 او 4 مرات كل اسبوع لعدة شهور.

زبدة الكاكاو

يمكن لزبدة الكاكاو ان تعالج الندبات و ازالة اثار الحروق والجروح .فهي مرطب طبيعي يرطب بعمق طبقات الجلد . هذا بالاضافة الي كونها غنية بفيتامين Eالذي يساعد في اصلاح الجلد.

افركي الجلد المصاب بقطعة قماش مبللة ، ثم بفوطة جافة.دلكي الجلد بملأ معلقة من زبدة الكاكاو بحركة دائرية قوية.كرري ذلك لأكثر من ثلاث مرات اسبوعيا .

توفي منذ قليل المخرج السينمائي محمد خان عن عمر يناهز الـ 74 عامًا.

وأكد المخرج سعيد شيمي، عبر صفحته على "فيسبوك" أن "خان" قد لاقى ربه خلال علاجه في مستشفى الأندلس بالمعادي.
وقد تم تشيع جنازة المبدع الراحل من مسجد الكويتى بزهراء المعادى عقب صلاة الظهر

لمقادير
دجاجة
بصل أخضر
فلفل أسود
ملح
5 ملاعق من صلصة الباشميل
بيض
بقسماط
زيت للقلي

الطريقة
يسلق الدجاج ثم يقطع قطع صغيرة. .
يفرم البصل الأخضر ويوضع على الدجاج. .
يوضع الملح والفلفل الأسود والباشميل على الدجاج. .
تشكل على شكل أصابع وتغمس في البيض ثم البقسماط وتقلى وبالهناء والعافية. .

1علبة لبنة كبيرة الحجم
3 بيض مسلوق مبشور
زبدة
جبن
2 كيس خبز سليس (توست)
مايونيز
للتزيين
حبات زيتون، بعض أوراق البقدونس

الطريقة
يدهن قاع القالب باللبنة. .1
تقطع أطراف السليس وتصف الطبقة الأولى (6 قطع) في القالب، وتدهن بالزبدة. .2
تصف طبقة أخرى من السليس وتدهن بالجبنة وينثر البيض عليها. .3
تصف طبقة ثالثة وتدهن بالمايونيز وينثر قليل من البيض عليها. .4
تصف الطبقة الرابعة والأخيرة. .5
تدهن الكعكة باللبنة ويزين وجهها بالبقدونس والزيتون. .6
تقدم باردة. .7
ملاحظة: يمكن تنويع المقادير أو زيادة طبقات السليس حسب الرغبة.

المقادير
5 حبات كبيرة أو حسب الرغبة بطاطس
عصير ليمون حامض
نصف ملعقة ملح
4 قرون أو حسب الرغبة فلفل أخضر حار
2كوب كعك مطحون(بقسماط)
4حبات بيض مخفوقة
زيت للقلي

الطريقة
تسلق البطاطس حتى درجة النضج ثم تقشر. .
تهرس بشوكة أو أداة الهرس. يضاف الليمون الحامض + الفلفل الحار وتعحن باليد. .
تشكل إلى كًرات صغيرة. .
تغمس الكًرات في البيض ثم في البقسماط. .
تترك في الثلاجة مدة 5 دقائق. .
يحمى الزيت ثم تسقط الكرات في الزيت 

المقادير

ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة

كيلو طماطم مقشركرنبة

4 حبات فلفل أخضر رومي

2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط

2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري

والبقدونس

شوربة اللحم بدون دسم

الطريقة

تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي ... وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج. .1

اليوم الاول

يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين ... ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثانى

تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث

تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال .

اليوم الرابع

تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .

اليوم الخامس

تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس

تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .

اليوم السابع

تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

عند اتباع هذا الرجيم هناك عدة نقاط يجب اتباعها

عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.

.1شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .

2عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.

.3عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية.

.4من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

الطريقة

اليوم الاول

صباحا: قهوة بدون سكر

ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثانى

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)

مساء: لا شىء

اليوم الثالث

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)

مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة

مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن زبادي صغيرة

اليوم الخامس

صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة

مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع

صباحا: شاي بدون سكر

ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه

مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الرجيم

ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

المقادير

حبات بطاطس كبيرة الحجم

ملعقة كبيرة جبن مبشور

1/4 كوب حليب

ملعقتان كبيرتان من الزبدة أو المايونيز

الطريقة

تعد صينية الفرن وذلك بتبطينها بورق الزبدة.

.1تنظف البطاطس تحت ماء حار، ثم تجفف بفوطة نظيفة.

.2تلف حبات البطاطس بورق القصدير، وتوضع في صينية.

.3توضع في الفرن حتى تلين ويختبر نضجها بوخزها بالشوكة وتتوقف مدة النضج على حجم البطاطس وغالباً ما تحتاج البطاطس المتوسطة الحجم إلى ساعة تقريباً لتنضج.

.4يبشر الجبن وتقطع حبات البطاطس طولياً إلى قسمين.

.5تفرغ أنصاف حبات البطاطس من وسطها بملعقة صغيرة وتوضع في إناء نظيف.

.6يضاف إليها الزبد والحليب وتمزج جيداً بالشوكة حتى يصير الخليط ناعماً ثم يضاف إليها الجبن المبشور.

.7يقسم الخليط بعدد أنصاف حبات البطاطس ويعاد ملأ كل واحدة منها.

.8توضع بحرص في صينية، تدخل الفرن حتى يحمر سطحها أو تحمر تحت الشواية

. .9تقدم في طبق مسطح، بعد تزيينها بالبقدونس وبالهناء والشفاء.