Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

المرأة والطفل

المرأة والطفل
تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

05_6446f.jpg

لابد من تكوين علاقة جميلة بين الأم وجنينها منذ بداية تكوينه في الرحم؛ لما في ذلك من فوائد وأمور جيدة تعود على الأم والجنين بحد سواء، فما هي تلك الفوائد، وكيف يمكن إنشاء وتقوية العلاقة بين الأم والجنين.


حول هذا الموضوع أفادتنا أخصائية النساء والولادة الدكتورة ريهام البلوي قائلة: "من المهم جداً تكوين علاقة بين الأم والجنين وتقويتها؛ لما في ذلك من فوائد كبيرة للأم والجنين، أهمها نمو الجنين بشكل سليم وتطور إحساسه وإدراكه، وحتى تطور سمعه وحواسه، وانتظام ضربات القلب لديه، وأهمية ذلك في حدوث ولادة سلسة، كما أن العلاقة الجيدة بين الأم والجنين تجعل الطفل منذ ولادته يقبل على ثدي الأم، والعكس صحيح، فنجد الكثير من الأمهات يشتكين من عزوف الطفل ورفضه ثدي أمه، وقد يقبل على ثدي امرأة أخرى، وغالباً ما يكون ذلك نتيجة لحمل الأم دون رغبتها، أو تعرضها للكثير من الضغوطات النفسية والتوتر العصبي أثناء حملها."


ومن أهم الطرق المتبعة من أجل تكوين علاقة جيدة بين الأم والجنين هي:
-
أولاً، والأهم القناعة والرضا بما قسم الله -عز وجل- في حال كان الحمل غير مخطط له، أو عدم رضا الأم به.


-
الحفاظ على الهدوء والسكينة، والبعد عن أي أمور تسبب العصبية والضغط النفسي.


-
الابتعاد عن التدخين والمدخنين، وكذلك أماكن التلوث، والروائح الكريهة.


-
تناول الغذاء الصحي السليم الذي يساهم في نمو الجنين بشكل صحي.


-
لبس الثياب المناسبة للحمل.


-
حركات يد الأم على بطنها أثناء حملها تساعد في تهدئة الطفل.


-
صوت الأم والتحدث مع الجنين مهم جداً وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، وكذلك صوت والده. ومن الجيد مناداة الجنين باسمه واختيار اسم مناسب له؛ فلكل من اسمه نصيب.


-
الضوضاء والحركات المفاجأة للأم تقابل بالرفض من الجنين.


-
وأخيراً الاستماع للقرآن أو قراءته، وكذلك الاستماع للموسيقى يطور حاسة السمع لدى الطفل ويحسن من سلوكه، حتى أن هنالك أحزمة مرفقة بسماعات تصدر موسيقى ترتديها الحوامل حول بطونهن.

المرأة والطفل
تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

54_a7202.jpg

المكونات

  • نصف كيلو مأكلولات بحرية من سمك، جمبري، كاليماري و أي نوع مفضل
  • ثمرتين طماطم
  • طماطم مقطعة مكعبات
  • ثمرة فلفل أخضر متوسطة من كل لون
  • بصل مقطع
  • ثوم مقلطع أو ثوم بدرة
  • ملح، فلفل، كمون، بابريكا
  • صلصة طماطم
  • زيت

طريقة التحضير

  •   1- ملعقة زيت على النار حتى تسخن ثم ضيفي البصل و التوم و استمري في التقليب حتى يذبل

2- ضيفي قطع الطماطم و الفلفل المقطع شرائح من ألوان مختلفة أو الفلفل الأخضر فقط حسب المتاح و استمري بالتقليب

3- بعد أن يذبلو قليلا ضيفي صلصة الطماطم و قلبي قليلا ثم ضيفي القليل من الماء و اتركي الخليط على النار لمدة خمس دقائق حتى ينضج

4- في صينية أو بايركس قومي برص المأكلوات البحرية من سمك و جمبري و كاليماري و جميع الأنواع المتاحة المفضلة

5- ضيفي على المأكولات البحرية الخليط الذي سبق تحضيره و تأكدي أنه غطى جميع المكونات

6- ضعي الصينية في المايكروويف لمدة 25 دقيقة أو حتى يحمر الوجه و ينشف على 600 فولت أو في الفرن لمدة 45 دقيقة تقريبا.

7- يقدم مع الأرز الأبيض أو الأرز الصيادية أو الخبز مع شربة الجمبري.

المرأة والطفل
تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

01_bc9d3.jpg

هل تولي بشرتك العناية الكافية؟ قد تجدين أن العناية بالبشرة تقتصر على الخطوات الأساسية الثلاث من تقشير وتنظيف وترطيب، يذكر ان هذه الخطوات مناسبة لتطبيقها هذا الأسبوع لتحضير البشرة للعيد.

بدأت بوصف هذه الخطوات بالخطوات السريعة التي لا تتجاوز العشر دقائق من جهة، وبالخطوات عميقة المفعول والتي تحافظ على رونق وإشراق بشرتك من جهة أخرى.
إليك الخطوات في ما يلي:

1.احرصي على ألا ينتهي يومك قبل أن تضعي طبقة من كريم التفتيح الليلي المرطب، أو أي كريم مرطب غني بالكولاجين وفيتامين (E)، ولا يشترط أن تضعي الكريم الليلي قبل النوم مباشرة، فقد يحول الكسل والإرهاق بينك وبين تطبيق الكريم، ويمكنك وضع الكريم في أي وقت من بداية المساء إلى وقت النوم حتى تضمني العناية الكاملة لبشرتك.

2.
بعد استيقاظك من النوم عليك بغسل بشرتك بغسول عميق لتنظيف البشرة، مع مراعاة تركه على البشرة لدقيقة أو اثنتين، ثم اغسلي وجهك بماء بارد، وجففيه بمنشفة ناعمة.

3.
والآن حان وقت ترطيب البشرة باستخدام الكريم النهاري المرطب، ويفضل أن يحتوي الكريم على نسبة حماية من أشعة الشمس، دلكي وجهك ورقبتك به لدقيقة أو اثنتين حتى تتشربه البشرة جيداً.

4.
إذا كنت تستعدين للخروج من المنزل يفضل أن تنتظري قليلاً قبل أن تبدئي بوضع ماكياجك اليومي، ولا تنسي كريم إزالة الماكياج بعد العودة من الخارج حتى تحمي بشرتك من باقي مستحضرات التجميل.

5.
وأخيراً قومي بغسل وجهك باستخدام الغسول، ثم استخدمي الماء الفاتر.

المرأة والطفل
تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

gtggfff 32f4c

1- خلطة الخميرة والزبادي لتبييض الجسم

خلطة الخميرة مع الزبادي من أفضل الخلطات الفعّالة لتفتيح لون الجسم خاصةً خلال فصل الصيف. فيساعد الزبادي على ترطيب البشرة بفعّالية وحمايتهامن الجفاف كذلك. اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الخميرة ع 2 ملعقة كبيرة من الزبادي. يستخدم الخليط على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة، ثم تشطف البشرة جيدًا بالماء الدافئ وتجفف. مع تكرار تلك الخلطة مرتين خلال الإسبوع ستلاحظين بنفسك النتائج الفعّالة من تفتيح لون الجسم.

2- خلطة عصير الليمون مع ماء الورد

اخلطي كوب من عصير الليمون مع 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد مع ملعقة كبيرة منالجليسرين. وقومي بتوزيع الخليط على بشرة الجسم ويترك لمدة 30 دقيقة ثم تشطف جيدًا بالماء البارد. مع تكرار استخدام تلك الخلطة مرتين أسبوعيًا ستحصلين على نتائج سريعة وفعّالة خلال فترة بسيطة.

3- خلطة النشا والليمون

اخلطي 4 ملاعق كبيرة من مسحوق النشا مع نصف كوب من عصير الليمون. يستخدم الخليط على بشرة الجسم لمدة نصف ساعة. ثم يشطف بعد ذلك بالماء العادي. تكرر تلك الخلطة 3 مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج والتخلص من اسمرار البشرة.

4- خلطة العسل والحليب

اخلطي ملعقة كبيرة من الحليب البودرة مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون و1/2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز المر. تستخدم الخلطة على بشرة الجسم لمدة 15 دقيقة ثم تشطف جيدًا. وهي من أكثر الخلطات الفعّالة للعناية بالبشرة الجافة وتفتيحها.

5- خلطة السدر لبياض الجسم

اخلطي كوب من مسحوق أوراق السدر مع ربع كوب من الحليب كامل الدسم المغلي، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من النشا.

 

اغسلي جسمك بالماء الدافئ لمدة ربع ساعة حتى تتفتح المسام، ثم يجفف جيدًا. تستخدم الخلطة لفرك الجسم جيدًا في حركات دائرية لمدة 10 دقائق. ثم تترك لمدة نصف ساعة حتى تجف تمامًا. بعد ذلك تستخدم لوفة الاستحمام لفرك الجسم وإزالة الخلطة. تتبع باستخدام المرطب للحفاظ على ترطيب الجسم. وهي من أفضل الخلطات لتفتيح البشرة وبياض الجسم التي تستخدم للعروس قبل الزفاف.

المرأة والطفل
تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

f204 58142

يوم 1 :
الصباح : نصف جريب فروت 1 + القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : 1 شريحة لحم مشوي+ الخس +الطماطم +1 التفاح
المساء : 2 بيضة+ الفاصوليا الخضراء + نصف الجريب فروت
يوم 2 :
الصباح : نصف جريب فروت + 1 القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : 1 شريحة لحم مشوي+ سلطة الخس+ كوب من عصير الطماطم
المساء : كوسة +القرنبيط+ الفاصوليا الخضراء +عصير التفاح

يوم 3 :
الصباح : نصف جريب فروت + 1 القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : شريحة لحم مشوي+ الخس + الكرفس +تفاحة
مساء : دجاج مشوي +الطماطم على البخار + عصير الخوخ

يوم 4 :
الصباح : نصف جريب فروت+ 1 القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : 2 بيض مسلوق+ الفاصوليا الخضراء + 1 عصير الطماطم
المساء : ستيك مشوي+ الخس+ 1 عصير أناناس


الملح والفلفل والتوابل هما التوابل المسموحة فقط.
العصائر الخالية من السكر (في محلات الأغذية الصحية)
يحظر تنبيه : الزبدة والسمن والالبان

يشترط اتباع التسلسل في الاكل للحصول على النتائج المطلوبة

كميات غير محدودة ، ولكن تبقى معقولة...
الخسائر في المتوسط حوالي 5kg.

تزن نفسك كل صباح قبل الإفطار

هدا الرجيم يكون مرة في الشهر فقط

Ad_square_02
Ad_square_03
.Copyright © 2024 SuezBalady