المرأة والطفل

دائمًا ما تبحثين عن أحدث النصائح التي يخرج بها خبراء التجميل، للحصول على شعر جذاب وصحي، ذلك من خلال الوصفات الطبيعية أو المستحضرات الطبية والتجميلية للحفاظ على نعومته وحمايته من التساقط و التلف، لكن هناك بعض العادات اليومية التي تقومين بها وتضر بنموه الصحي، ومنها:

1- عدم تقليم الشعر وقصه باستمرار، يساعد تقليم الشعر بشكل دوري على تشجيع نمو الشعر من خلال التخلص من أي تلف، ويحتاج الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع للتخلص من عدة سنتيمترات قليلة.

2- اتباع نظام غذائي ينقصه العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في تسريع عملية نمو الشعر.

3- الاستخدام المفرط للحرارة على الشعر، مثل المكواة "السيراميكية"، و"السشوار" وغيرها من الأدورات التي تتلف الشعر وتعمل على تكسيره.

4- تكرار غسل شعرك بـ"الشامبو"، فإن العديد من مصففي الشعر أكدوا أن الإكثار من عدد مرات غسل شعرك بالشامبو يزيد تساقط شعرك، أما استعماله بانتظام يساعد على تفتيح المسام والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

5- عدم الراحة والإرهاق والحالة النفسية السيئة كلها تزيد من تساقط الشعر.

الأمر يختلف عندما تنزلين من بيتك وتذهبين إلى عملك؛ تجلسين وسط غرباء-زملاء وزميلات- وتتعاملين معهم، هل تعرفين الفرق؟ تدركين أساسيات اختيارك لملابسك! ما يصح وما لا يصح، والأفضل الابتعاد عنه حالة ذهابك للعمل!

مصممة الأزياء «جيلان عاطف» تضع لك بعض الإرشادات والنصائح، وما عليك سوى الالتزام بها؛ فتحصلين على لقب «الحامل العاملة الأنيقة».
*قسمي ملابس حملك إلى مجموعتين: واحدة استمتعي بارتدائها بحرية وانطلاق وسط بيتك وأمام زوجك وأبنائك بألوانها الصارخة وربما اللامعة، مفتوحة الصدر أو بلا أكتاف، وثانية تحفظ احترامك وهيئتك ووضعك الوظيفي في مكان عملك.
*اختاري من الملابس ما يتناسب وعمرك وحجم بطنك ووضعك الوظيفي.
*ابتعدي عن الثياب المفتوحة الصدر، القصيرة، الضيقة، والإكسسوارات اللامعة؛ أنت لست عارضة أزياء!
*الحامل العاملة الأنيقة تتبع خطوط الأزياء المناسبة لها، وما عليك سوى اختيار المقاس الأكبر منها.
*في العمل تتحركين، تجلسين وتقفين، وأحيانًا تتقابلين مع غرباء، ولأناقتك ابتعدي عن كل ما يقلق راحتك أو يضغط على منطقة البطن، وابتعدي عن الجوارب الضيقة؛ فهي تشد أعصابك؛ لأنها تعوق مسار تدفق الدم في الساقين.
* اختاري الكعب المنخفض؛ فهو يحفظ توازنك، ويجنبك آلام الظهر، ويضفي عليك مظهرًا عمليًا أنيقًا.
*منذ البداية لا تختاري ملابس الحمل ذات الطابع الواحد، فهناك ملابس للبيت والزيارات العائلية، وأخرى للسهرة، وثالثة للذهاب للعمل تتحلى بمواصفات خاصة.
* مكان عملك وطبيعته يؤثران على اختيار ستايل ملابسك -رسمية أو غير رسمية- فالألوان الداكنة توحي بالتحفظ، وتتناسب والمنصب الأعلى في العمل، وطبيعة الإكسسوار تنطق بالكثير. فلا تتبهرجي.
*احتفظي بخزانتك ببنطلون جينز مخصص للحوامل، مع قميص واسع ذي ياقة، ويضفي عليك طابعًا عمليًا محببًا.
*انتقي الألوان الفاتحة الهادئة، المتفائلة، والتنانير ذات الطبعات المشجرة، فترسمين بهيئتك صورة جميلة للحامل الأنيقة في عملها.
* ارتدي ملابسك العادية طوال الأربعة الأشهر الأولى من الحمل.
*أناقتك داخل مكان عملك لها تأثير إيجابي على صحتك النفسية وإنتاجيتك، وتدفعك لمراقبة وزنك، وعدم الإفراط في تناول الطعام.
*نوعي موديلاتك؛ حتى لا يصيبك الاكتئاب طوال أشهر الحمل، يكفيك التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تتعرضين لها.
*التزمي بارتداء كل ما يشكل حرف الـA؛ ضيق عند الصدر ثم ينفرج ويتسع.. بعيدًا عن تحديد ملامح البطن.
* تجنبي الألوان الفاتحة والنقوش الزاهية في أشهر حملك الأخيرة؛ حتى لا يبدو قوامك أكثر امتلاء، فيصيبك الخجل وسط زملائك أو زميلاتك.
*اجعلي القطن الناعم خامة أقمشتك المفضلة، وابتعدي عن قماش الشيفون والكريب والخامات الصناعية والضاغطة على الجسم.
* لغداء أو عشاء عمل، ابحثي عن فستان يتحدد فوق الخصر ثم ينساب واسعًا، أو ينسدل على شكل بليسيه؛ لإخفاء حجم البطن، مع إكسسوار مناسب، أو شال ملون.

وصفة سلطة الشاوما وصفة جديدة ومبتكرة من إعداد الطاهية إيناس عاهد

زيني مائدتك بهذا الطبق المميز والشهي الذي سيرضي أفراد عائلتك وضيوفك

المقادير :

1/2 كيلو لحمة عجل مقطعة بشكل طولي

 خلطة نقع اللحمة:  1/4 ملعقة صغيرة من كل من: البهار الحلو,كبش قرنفل ,ملح وفلفل أسود، وبصلة مبشورة ,2 معلقة من زيت الذرة )

الصلصه :

 2 كوب لبن زبادي

1/4 كوب طحينية

 عصير ليمونة

1معلقة كبيرة خل

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة كمون

  1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

مقادير الخضار:

10 حبات بندورة صغيرة كرزية

 1 بصلة مقطعة جوانح

1 ملعقة صغيرة سماق

3 حبات خيار مخلل مفروم

1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

خبز عربي  مقطع مكعبات ومقلي

3 ملعقة كبيرة صنوبر مقلي

طريقة التحضير:

1.   ننقع اللحمة 1/2  ساعة بالمواد المذكورة بالمقادير

2.    تقلى اللحمة بالزيت لتستوي تماما

3.    نخلط مقادير الصلصة معا ثم نضيف الخضار إلى الصلصة والمخلل المفروم

4.   نسكب الخليط في طبق التقديم ونضيف الخبز المقلي واللحمة وتزين بالبقدونس والصنوبر والسماق

يحتوي الخيار على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كفيتامين B1، B2،B3، B5، B6، وC، إلى جانب حامض الفوليك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك، فهذه المواد والعناصر لها فوائد للجسم عديدة ومنها:

1- إمداد الجسم بالطاقة

إن الخيار مصدر جيد لفيتامينات B والكربوهيدرات التي توفر الانتعاش السريع اللازم لمواصلة العمل لساعات.

2- فوائده للبشرة:

يساعد الخيار على إزالة السيلوليت ويخفف التجاعيد من الجسم، فيمكن فرك قطعة أو قطعتين من الخيار على البشرة لبضع دقائق، فالمواد الكيميائية فيه تجعل الكولاجين الموجود في الجسم يشتد.

3- يقلل الجوع:

الألياف المتواجدة بالخيار تساعد على خفص الشعور بالجوع، مما يجعله يساعد في تقليل الوزن.

4- يحارب الصداع:

يحتوي الخيار على كمية جيدة من السكر وفيتامينات B والمواد الكيميائية اللازمة لتجديد العناصر الغذائية التي فقدها الجسم، حفظ التوازن بداخله.

5- منعش للأنفاس

يمكنك وضع شريحة من الخيار على سقف الحلق واضغط عليها باللسان لمدة ثلاثين ثانية، ستساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للنفس، بعد أن يقتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم.

وهناك استخدامات أخرى للخيار في الحياة اليومية بجانب التغذية، ومنها:

1- تلميع المرآة:

يمكن تلميع المرآة بشريحة من الخيار بعد تراكم الضباب عليها بعد الاستحمام.

2- إزالة الصدأ:

قطعة من الخيار يمكن أن تزيل آثار الصدأ على الحديد وإعادة لمعانها دون التأثير على الأظافر مثل باقي الأدوات المتسخدمة للإزالة.